Votre ventre gonflé n’est pas une fatalité
70 pages pour comprendre enfin votre digestion et l’apaiser en douceur, sans régime punitif ni liste d’interdits à rallonge.
Vous vous reconnaissez ?
Le ventre qui gonfle chaque soir, le pantalon qui serre alors que vous n’avez rien fait de spécial, l’impression d’avoir tout essayé. Ce n’est pas dans votre tête, et ce n’est pas votre faute. 💙
Ce n’est pas un régime de plus
Les listes d’aliments à bannir appauvrissent l’assiette et ajoutent du stress, sans régler la cause. Ce livret fait l’inverse : il vous apprend à comprendre votre ventre, pour choisir en connaissance de cause. Le low FODMAP y est expliqué simplement, sans panique et sans dogme.
Ce que vous allez trouver dedans
Comprendre le ventre gonflé
Ballonnement, distension, SIBO, endobelly, axe intestin-cerveau : enfin des explications claires sur ce qui se passe.
Les bases alimentaires
Les bons réflexes, les fibres (amies ou ennemies ?), les graisses, le sucre et les fermentescibles.
L’approche low FODMAP, en clair
Les 3 phases, des tableaux simples et le mode d’emploi en pratique, sans vous perdre.
Menus, listes de courses et recettes
Du concret et du bon, pour passer à l’action sans y penser des heures.
L’hygiène de vie qui change tout
Le mouvement, le sommeil et le stress : ce qui compte autant que l’assiette.
Des pistes de micronutrition
Probiotiques, barrière intestinale : ce qui aide vraiment, et ce qui est du marketing.
Et une dernière partie pour vivre avec un ventre sensible au restaurant, en voyage, ou lors d’une crise, et construire votre tolérance dans le temps.
Ce livret est fait pour vous si…
Oui, foncez
- Vous avez des ballonnements, une digestion sensible, un SII ou un endobelly
- Vous en avez assez des listes d’interdits
- Vous voulez comprendre, pas juste obéir
Peut-être pas
- Vous cherchez une solution miracle en 3 jours (ça n’existe pas)
- Vos symptômes nécessitent d’abord un avis médical
Un mot de moi
J’ai créé ce livret parce que je recevais trop de femmes épuisées, à qui on n’avait jamais donné de solution concrète pour leur ventre. J’y ai mis ma façon de travailler : la nutrition, la micronutrition, et une pédagogie accessible, sans jargon.
« Mon suivi m’a permise de mieux digérer les aliments et d’équilibrer mes assiettes. » — Ambrine
Prête à apaiser votre ventre ?
Prix de lancement · PDF de 70 pages · accès immédiat
Paiement sécurisé · téléchargement immédiat
Ce livret est un guide pratique. Il ne remplace pas un diagnostic ni une prescription médicale.
Envie d’un accompagnement vraiment personnalisé ? On peut aussi se voir en consultation. 🌿